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饮食宜温补、锻炼宜多动 秋季养生有六宜

   日期:2019-07-16 08:59:38     来源:达马老桃网    浏览:4962    评论:0    

乔虹指出,秋季的情绪养生也非常重要。秋季,落叶调零,秋风瑟瑟,给人的感觉是比较沉闷、比较凄凉,我们的心情很容易受到这方面的影响,所以这个时候我们应该多加注意自己的情绪。只有心情好我们的身体才会更好。大家可以多和朋友聚在一起互相传递正能量,多看些阳光的书籍或者电视、电影。也可以在有条件的时候,多去南方的一些景点和城市旅游,一方面疏解心中的郁闷之气,另一方面通过饱览祖国的大好山河而提振情绪。

在本栏看来,杭州高新还是应该围绕现有的主营业务去进行并购重组,进一步增强公司的盈利能力,如果贸然选择跨界其他行业,可能面临的风险会相对更高,毕竟隔行如隔山。

人民义举的悲痛追思,凸现出时代正气,凝聚奋进精神力量!节前,凉山州西昌市火把广场的追悼会后,30名英烈魂归故里,四川、山东、云南、甘肃、贵州、海南、重庆……多个省份群众自发守望在英雄归家路上,噙着泪、忍着痛、目送着英雄的归来,所到家乡,万人空巷。在四川南充,车队从高坪区安汉广场到西山烈士陵园,45万群众在烈日下高喊“英雄回家”;在湖北孝感,十万群众自发列队绵延数公里,一幅幅横幅,一朵朵白菊,一声声呐喊,一个个敬礼,当车队到达英烈的家乡时,此起彼伏的哭声响彻全村;在青海西宁,超过5000余辆出租车车顶灯箱发布了“致敬消防官兵”“向英雄致敬”的公益广告;在全国各地,水果、饮料以及其他营养品不断匿名送到各地消防单位慰问消防队员,一张张温暖的卡片、一句句充满深情的寄语,表达着敬意、铭记和感恩……同样来自沈阳在韩中国人民志愿军烈士遗骸安葬时,网友致敬“魂兮归来!孩子们,不要害怕,祖国妈妈尽最大努力,让你们都回家!”等等。这都是广大群众发自内心的敬重,都是中国人民真诚质朴的义举!

又到一年入秋时。时下,我国大部分地区的“秋老虎”虽然还在发威,但天气已经逐渐转凉,大家也应该着眼于秋季的养生安排了。为此,记者采访了黑龙江省齐齐哈尔市中医医院主任中医师乔虹。

除了三位实力派戏骨的加盟,《逆流大叔》中也不乏新鲜血液。曾凭借《点五步》获得台湾电影金马奖最佳新演员奖提名的胡子彤在片中饰演一位为了爱情放弃体育梦想、在电讯公司混沌度日的普通员工。如何平衡现实与理想之间的关系是他生活中的主要矛盾。虽是92年出生的新人演员,但他的演绎也引发了许多观众的共鸣,大家纷纷表示:“看他在梦想和现实之间徘徊的状态,也想到了自己现在左右为难的生活。”“胡子彤所表现出的对于梦想的渴望十分打动人。”

乔虹强调,秋季宜多运动。通过运动,可以提高我们的心肺功能,所以秋天一定要勤劳些,多多运动。可以选择太极、瑜伽、慢跑等不剧烈的运动来锻炼身体;同时,由于秋天的空气是比较清新的,我们经常深呼吸,也可以提高我们的心肺功能。但是大家也要注意,秋季晨露及水雾会比较重,早上尽量不要太早运动,出门的话最好带着口罩。此外,我们还可以通过穴位按摩的方式来自我保健。健脾可以按摩足三里和阴陵泉;补肺气、润肺阴可以按摩肺俞、膻中、中脘、气海等穴位;去燥润肺护肺可以按摩鱼际、迎香、合谷等穴位;除燥去火要按摩太冲、内庭穴、合谷穴等。以上穴位每天坚持按摩几分钟,你就会感受到出乎意料的效果。

乔虹说,经过了一个炎热的夏季,人们可能食凉性食物要多一些;而到了严寒的冬季,人们就对热性食物比较偏爱。因此,在介于两者之间的秋季,大家应该注意多食温性食物,也就是大家常说的“秋宜温”。

乔虹说,在秋季,皮肤干燥,嘴唇干裂、掉皮等令很多人头疼。因此,应该更换适合秋季的护肤产品,而且不宜每天都洗澡,一个星期洗三四次就可以。除了日常皮肤护理保养之外,还应该多喝水多吃瓜果蔬菜;现在,手机、平板电脑等非常普及,这在方便人们阅读学习的同时,也会带来很多健康上的隐患,因此,大家不要经常熬夜,长时间对着电脑和手机,要养成一个良好生活习惯。

次回合比赛最后时刻被判禁区内手球犯规的后卫金彭贝认为,这是因为自己与队友都表现出了自满情绪。“我们丢掉了首回合比赛的那种勇气与渴望,对比赛表现得有些轻率。”金彭贝说,“就我而言,这种情况不会再发生了。当然我们还会在欧冠比赛中输球,但不会再以这种方式输球,我再也不希望球队出现这种情况了。”

会上,咸辉、姜志刚、张柱、潘武俊作了发言。大家一致认为,习近平总书记关于加强党的政治建设的重要论述,为我们做好新形势下党的政治建设各方面工作指明了方向路径、提供了根本遵循。大家一致表示,要增强“四个意识”,坚定“四个自信”,做到“两个维护”,始终在政治立场、政治方向、政治原则、政治道路上同以习近平同志为核心的党中央保持高度一致。

婚宴作为中国传统对婚姻认可的一种重要仪式,承载了新人无限的向往与期待。在目前的婚宴用酒市场中,红白搭配仍是婚宴用酒的主流。白酒成本较高,而市面上的红酒品质参差不齐,年轻人在婚宴酒水的选择上急需打破价格的禁锢,在传统“白+红”模式之上寻求一种更新的选择。冰青·青梅竹马系列从立意到设计相辅相成、清新浪漫、时尚现代,专为年轻新婚人群量身打造。

乔虹认为,想要预防秋燥、养好心肺,除了上述的饮食外,平时还应该辅之以滋阴润肺的一些蔬菜和水果,如:萝卜、百合、芝麻、大枣、苦瓜、莲藕(熟食)等。在水果方面,虽然苹果是比较普遍而且受大家欢迎的,但是秋季却不宜多食苹果,一天一个就差不多;秋梨虽然吃着比较凉,但是它具有润肺去燥及止咳的作用,是秋季比较好的水果选择。

刘迪此次受邀来哥讲学两个月。在此期间,她指导当地青少年以及来自华侨、华裔团体的学员排练汉族、佤族、傣族等中国不同民族的舞蹈。“这些舞蹈极具中国特色,能够代表中国的多元文化。”刘迪对记者说。

一年有四季,四季各不同。不管是天气、气温还是环境,不同的季节都有各自的特点,所以养生方法及重点也是不一样的。乔虹说,秋季,气温开始降低,雨量减少,空气湿度相对降低,气候偏于干燥。秋气应肺,而秋季干燥的气候极易伤损肺阴,从而产生口干咽燥,干咳少痰,皮肤干燥,便秘等症状,重者还会咳中带血,所以秋季养生要防燥;同时,秋季在燥气中还暗含秋凉。人们经夏季过多的发泄之后,机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态,如果这时再受风着凉,极易引发头痛,鼻塞、胃痛,关节痛等一系列症状,甚至使旧病复发或诱发新病。老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差,更应注意防凉。因此,乔虹强调,秋季养生,重在“六宜”。

与会专家代表就亚太区域经济一体化及可持续发展,如何加强宏观经济政策协调,开放合作,中国金融机构如何加强与国际金融资本市场合作,防控风险,参与竞争,提供国际化的综合金融服务,维护多边贸易体制, 促进区域投资和贸易自由化便利化发表见解,为中国企业更好地认知亚太地区发展机遇,与东道国互利共赢、共同发展提供参考。

日常生活中,常见的温性食物有:西红柿、鸡蛋、红薯、南瓜、荔枝、冬瓜、茄子、牛肉、羊肉、鸡肝等。这时,对辛辣、油腻的食物要少吃,因为很容易伤胃;多吃些清淡的,多喝温水。

乔虹着重指出,秋季昼夜温差比较大,尤其是在北方,很多人不注意就会中风、感冒或者引发肠胃病,所以,我们在起居时一定要注意保暖;晚上睡觉的时候,要盖好被子(尤其腹部、脚部),以免着凉。在进行健身和剧烈运动后,更应注意保暖。

男单方面,林高远横扫队友王楚钦加冕男单冠军。陈梦战胜队友朱雨玲赢得女单冠军。许昕/梁靖崑经过五局苦战,以3∶2战胜队友樊振东/林高远,站上男双最高领奖台。

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